Gib deinen Charakter, deine Werte und deine verfügbare Zeit ein. Du bekommst exakt deine Kalorien und genau seinen Trainingsstil, nicht irgendeinen Plan.
Ab hier geht es um dich, nicht um den Charakter.
Individueller Trainings- und Ernährungsplan, erstellt von Coach Hanma
Dieser Plan wurde für dich persönlich erstellt. Er ist urheberrechtlich geschützt und ausschließlich für deinen eigenen Gebrauch bestimmt. Weitergabe, Veröffentlichung, Weiterverkauf oder das Teilen deines Zugangs mit anderen sind nicht gestattet. Jeder Zugang ist einer Bestellung zugeordnet und jede Nutzung wird protokolliert, bei Missbrauch wird der Zugang ohne Erstattung gesperrt. Coach Hanma, Anime Physique Protocol.
Es gibt keine Garantie, dass du mit diesem Plan Erfolge erzielst. Um maximalen Muskelaufbau zu erreichen, musst du selbst hart arbeiten. Dieser individuell berechnete Plan gibt dir eine solide Basis. Der beste Plan bringt dir nichts, wenn deine Ernährung und Regeneration nicht passen. Achte im Training auf genug Intensität, nur so schöpfst du dein maximales Potenzial aus. Fehlt eine Übung in deinem Gym, tausch sie gegen eine ähnliche. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheit sprich vorher mit einem Arzt, bei Fragen zum Plan schreib mir auf meinen Social-Media-Kanälen.
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